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有益健康水果排名苹果居首

2019/05/15 来源:锦州信息港

导读

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康有益的水果,其中苹果排名第1。排在苹果以后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康有益的水果,其中苹果排名第1。排在苹果以后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第1名:苹果 苹果富含纤维物资,可补充给人体足够的纤维,下降心脏病的病发率,还可以减肥。

许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食1天,这1天只吃苹果,号称“苹果日”。

第2名:杏 杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

第3名:香蕉 香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第4名:黑莓 同等重量的黑莓中纤维物资的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第5名:蓝莓 蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染概率。

第6名:甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第7名:樱桃 能帮助人体保护心脏健康。

第8名:越橘 能帮助减少尿路感染的概率。

第9名:葡萄柚 维生素C的含量很高。

第10名:紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供3重保护。

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