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减肥前请先了解自己的代谢

2019/07/19 来源:锦州信息港

导读

导读:我们的身体透过摄取食物获取所需的营养,同时为了供给身体能量的需求和细胞的新陈代谢,会蓄积一些能量,以因应紧急状况所需,不要的废物则

导读:我们的身体透过摄取食物获取所需的营养,同时为了供给身体能量的需求和细胞的新陈代谢,会蓄积一些能量,以因应紧急状况所需,不要的废物则排出体外,此一过程即称之为代谢。

专家指点 减肥前的基础常识

减肥前请先了解自己的代谢

常常有很多女孩这样感觉:不知道为什么,很容易就胖起来了。事实上,随着年龄增加,人体基础代谢率降低是很正常的。为了保持苗条的体态、轻盈的动作以及不容易疲倦的体质,并且不让代谢症候群接近身体,从现在开始,各位需经常检视自己的生活习惯,维持正常的代谢功能。

我们的身体透过摄取食物获取所需的营养,同时为了供给身体能量的需求和细胞的新陈代谢,会蓄积一些能量,以因应紧急状况所需,不要的废物则排出体外,此一过程即称之为代谢。

1、提高基础代谢率

健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。对于想减肥的女孩来说,首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入,还要想办法增加基础代谢率。

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